레몬 효능

안녕하세요

보기만해도 시큼한 맛을 가진 레몬의 대해 알아보기로 해요.

과거에는 수입에만 의존하던 레몬을 현재는 우리나라에서 재배되고 있는데요. 가장 먼저 제주도에서 재배되기 시작하여 전국 각지에서 부수적으로 재배되고 있어요.

보통 수입해서 들어오는 레몬은 익지 않은 초록색과로 수확하여 우리나라에 들어오는 과정에서 약품처리를 통해 운반중에 강제 후숙을 하여 우리 식탁까지 오는 것이죠.

그래서 전 참고로 수입 레몬을 먹지 않아요.

레몬은 본래 히말라야가 원산지 였는데 이탈리아,미국캘리포니아,오스트레일리아에서 대표적으로 많은양을 수확하고 있다고 해요.

그러면 레몬의 효능에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 해요.

레몬 효능 이라고 하면 딱 생각나는것이 있죠.

바로 피부미용에 좋다고 알려져 있습니다.

지친 피부에 활력을 넣어줄수 있는 비타민C가 풍부하다고 해요.

피부 미용에 도움

레몬속에는 비타민C가 풍부하여 주름개선, 미백 , 주근깨등 피부에 관련된 색소침전이라든지 예방하는 효과가 있고 피부에 윤택이 나도록 도와 준다고 해요. 

리모넨이란 성분은 우리몸을 이완시켜 몸속에 쌓인 피로를 풀어주고 독소를 배출하여 레몬디톡스라는 다이어트로 활용되기도 하고 있습니다.

꾸준히 섭취하면 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 될거 같아요.

 

괴혈병 예방 효과

스트레스는 현대인에게 뗄레야 뗄수 없는 만병의 근원이죠. 그러면서 피로가 누적되면 입병이 생기게 되는되요. 괴혈병은 비타민C가 부족하여 주로 발생하게 되는데 비타민이 풍부한 레몬은 괴혈병 예방에 좋다고 알려져 있어요.

레몬 1개 기준 비타민C가 약50mg 정도 함유있다고 해요.

체중 감량

커피숍에 가면 레몬수를 보통 자유롭게 마실수 있는데요.

일반 물을 마시는것보다 일단 산뜻함의 청량감을 해소할수 있는 역할을 가지고 있어요.

먼저 수분섭취로 인한 효과로는 신진대사 활성화, 포만감등으로 도움을 줄수 있고 폴리페놀 성분이 혈당을 조절하는데 작은 영향을 줄수 있다고 해요.

모세혈관 강화

모세혈관은 세동맥과 세정맥을 연결하는 가는 혈관을 말하는데요. 주로 주변조직과 산소, 영양분 및 다른 물질 교환이 이루어지는 역할을 하는데요.

이런역할을 하는데 도움을 주는 레몬이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 해요.

이처럼 주변에 과일등으로 우리 인체 몸에 도움을 주는 성분들이 많은거 같아요.