복숭아 효능과 부작용

복숭아의 제철은 6월말에서 7월초입니다.

우리나라의 열대성 기후 변화로 인한 변화로 해가 거듭할수록 수확 시기가 당겨지고 있는데요.

하우스에서 수확하는 복숭아가 벌써 나오고 있고 곧 이어 노지에서 재배하는 복숭아를 만나 볼수 있을 텐데요.

이렇게 이른시기에도 많은 양의 복숭아가 수확되고 있습니다.

특히 신선이 즐겨 먹었다던 과일중 복숭아

임산부들의 사랑을 많이 받고 있기도 하죠.

또한 다이어트를 하는 분들에게 효과적으로도 알려져 있습니다. 저칼로리 과일이며 수분과 식이섬유를 많이 함유하고 있어 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

복숭아에는 어떤 효능이 있는지 복숭아 효능에 대해 알아보기로 해요.

1.피로회복에 좋다.

비타민A, 펙틴, 유기산, 당분등의 체내의 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 주고 구연산과 사과산 성분은 식욕을 촉진 시켜주면서 필수 아미노산의 함유로 지친 피로를 회복 시켜 주는데 효능이 있다고 합니다.

2.고혈압에 도움을 줍니다.

나트륨을 제거하는데 효능이 있고, 칼륨성분이 함유되어 있어 혈압의 상승을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

혈액의 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 성인병을 예방하는데 효과적이며 혈압강하 작용을 하는데 도움을 준다고 합니다.

요즘 같은 현대인들의 잘못된 식습관으로 인한 체질 개선에 알칼리성 식품인 복숭아는 산성화가 되어가는 현대인의 체질을 완화시켜 면역력 향상에도 효과적이라고 합니다.

3.니코틴 중독에 효능이 있다.

복숭아를 드시는 분들중에 많은 분들이 담배로 인한 니코틴 중독 증상이 있기 마련인데 체내에 쌓여 있는 독을 배출하여 니코틴을 해독 시켜주는 효능이 있습니다.

4.변비개선에 도움을 준다.

복숭아는 펙틴이라는 식물성 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발히 촉진시켜주는 효능이 있어 변비를 개선 시켜주는데 효능이 있다고 합니다.

장운동을 활발하게 도와줌으로써 숙변제거와 함께 대장암을 예방하는데에도 도움을 준다고 합니다.

5.항암작용에 효능이 있다.

복숭아에는 발암물질 생성을 막아주는 효능이 있어 각종 성인병을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 억제시켜주는 효능이 있습니다.

좋은 효능과 동시에 복숭아에는 부작용도 있는데요.

복숭아의 털에는 알레르기를 유발하는 피알유 피 단백질이 있어 주의해야 합니다.

또한 장어와 함께 먹으면 설사를 일으킬수 있으니 이또한 주의해야 합니다.

자라와 함께 먹어도 가슴통증을 일으킬수 있으니 주의해야 합니다.